道家养生

来自:中国山东道教网 发布日期:2013-3-24 浏览统计:1338

大雪气候注重“十防”

1 防消化道溃疡这时因为严寒影响人的神经系统振作性增高,分配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠凋节功用发生失调,胃酸分泌增多,进而影响胃粘膜或溃疡面,使胃发生痉挛性缩短,构成胃本身缺血、缺氧,然后引起胃病复发。因此,要注重胃的保温暖饮食保护,往常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、守时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。
2 防呼吸道疾病包括感冒、咳嗽、肺炎等。
3 防煤气中毒运用煤气洗澡或用煤炉取暖,都可以引起一氧化碳中毒。
4 防虚脱长时辰用热水洗澡,很简略发生虚脱而晕倒。此时应让虚脱者平卧,并口服温盐水。
5 防晨练病气候严寒时一些人坚持早练习,因身体未习气露天环境,很简略发生心慌、胸闷或低血糖反应。
6 防烫坏用热水袋给白叟或婴儿取暖,因他们对温度不活络,很简略发生烫坏。
7 防不当御寒办法包括门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

  瑞雪漫天飘动,给咱们带来心境愉悦的一起,也会对健康带来潜在的损伤。所以,提示雪天要注重“十防”
8 防颠仆“下雪天,防滑、防跌、防撞对白叟来说最重要。”建议骨质疏松的白叟下雪天最棒不要出门。
9 防中风关于血管弹性差的人,气温急剧改动会带来血压不坚定,引发中风。严寒可使人的交感神经振作、血液中的儿茶酚胺增多,引起全身血管缩短。一起,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些缘由都可使血压升高,促发脑溢血。因此,首先要注重高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注重发现中风先兆,如俄然昏厥、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
10 防心脏病包括心绞痛、心肌阻塞等。寒冬时节与冬末初春为急性肌阻塞的两个发病高峰期,其缘由除了气温偏低影响人体交感神经,引起血管缩短外,严寒还能增加血中纤维蛋白原含量,血液粘稠度增高,易引起血栓构成而阻塞冠状血管。此外,病变的冠状动脉对冷影响共同活络,遇冷缩短,甚至使血管阻塞,引起心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌阻塞。因此,老年人应注重防寒保暖,根据气候改动随时增加衣裳、被褥,以防严寒侵袭还要守时进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
    南边仍然可见温暖
  我国南边大多数区域平均气温尚多在8℃至9℃,许多当地冬季不太冷,不下雪,清楚是冬季,却可以穿戴薄薄的连衣裙去逛街或许虽然寒冬时节,只需着衬衣和外套,裤子也只用穿一条稍厚的即可。与北方的秋衣秋裤、毛衣毛裤、棉衣棉裤、围巾帽子手套等冬日必备装备,是无法梦想的轻浮。但这段时辰南边昼夜温差大。而且大雪时辰,华南降水多在15毫米以下,华南西部更缺少5毫米,已是“冬干”时期。
  摄生食疗进补原则不一样
  许多人都知道冬季应该进补,但因为地理环境各异,咱们进补的食物是不一样的。冬季西北区域气候严寒,宜进补温热之品,如牛、羊、狗肉等而长江以南区域虽已入冬,但气温较西北区域要温文得多,进补应以平补为主,可是恰当增加鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应吃甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。下面剖析各个区域最合适的食疗
  江南区域品鸭添滋味——虫草炖鸭
  时节正好进补,而鸭子是不少食补菜式的主角。傍边最有名、传闻成效最棒的要数“虫草炖鸭”。冬虫夏草本身药效极好,能增强免疫力,而鸭肉富含蛋白质,所以这道炖汤自古就是高档的食补菜式。如今野生冬虫草代价大涨,所以饭店大多会用较贱卖的养殖虫草代替。成效有无改动不得而知,但滋味就一样香鲜,大约是因为鸭肉本身的鲜美已满足让这道菜生色。
  成效本品有平补肺肾和止喘嗽之功,关于肺气虚或肺肾两虚之喘嗽、自汗,阳萎、遗精及病后虚弱,神疲少食的患者,有增加营养和辅佐治疗的作用。
  区域美食举荐广东靓汤——肉苁蓉淮山煲水蛇
  “秋风起、三蛇肥”,时下正是食蛇的好时节。蛇肉不仅是甘旨的摄生好菜,亦是治病的药膳材料。如李时珍的《本草纲目》就记载了水蛇有“治消渴、烦热、毒痢”的成效。中医讲的“消渴”就是现代医学所指的糖尿病。以前本栏曾剖析过民间有用水蛇配伍中药治疗糖尿病的验方汤水。仍有不少读者致电本栏,需要再举荐些。因为糖尿病有多种类型的,以补肾的肉苁蓉和健脾的淮山等煲水蛇,是民间上辅佐治疗肾虚型糖尿病的汤水,能滋养肾,亦可作秋冬日中老年人的摄生汤饮。
  材料肉苁蓉、淮山各20克,熟地、泽泻各15克,水蛇肉500克,猪瘦肉100克、生姜3片。
  烹制各药材稍浸泡,洗净水蛇肉切段,置沸水中稍滚,捞起洗净(即“飞水”)猪瘦肉洗净一起与生姜放进瓦煲内,参与清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入过量食盐便可。为3~4人量。
  成效温补肾虚。
西北区域丰盛羊肉宴——羊肉粥
  许多人总是梦想在大漠孤烟里,头顶苍凉弯月,支起烤架,在篝火中尽情释放着热度,欢娱着热心,大口地吃着烤全羊,该是多么可贵的一种直爽。羊肉不但营养丰盛,还有很高的药用价值,在冬季进食羊肉,可以有效地滋养身体。
  山药羊肉粥有健脾补肾作用,适用于身体怕冷、食欲不振。
  肉蓉羊肉粥有利肾壮阳、补精养血、润肠强身的作用。
  元姜羊肉粥有补虚损、益气血、暖脾胃、祛寒壮阳的作用。
  区域美食举荐 新疆羊肉汤
  材料带骨羊肋条、香菜、盐、胡椒。
  做法带骨羊肋条肉剁成3公分宽大段,香菜切段备用,用大锅放凉水架火上,立即把剁好的肉放进凉水锅里,旺火烧开改用小火炖,用勺子捞洁净汤表面的脏沫子撇去。多捞几回。约1个小时后(可以更长时辰),羊肉熟了。一次撒够盐和胡椒,1分钟后盛入大盆里。在盆里汤表面放上香菜段即可食用。
  成效关于治疗寒性疝气、腹痛怕冷、血虚乳少最为合适。虚寒体质者进行调度时,建议加上当归2克、生姜30克、羊肉500克比较合适。
  东北区域家常“炖”菜
  东北人什么都讲究个实惠,关于一日不可或缺的饮食更是如此。乱炖这道菜就是东北菜中实惠的代表。乱炖的魅力就在于一个“乱”字,就是什么都能往里放,茄子、芸豆、土豆、辣椒、西红柿等等等等,只要是手头能找到的材料,虽然扔进锅里,炖他个暗无天日,多一样少一样都没联络,炖好了一上桌,咱们都会说嗬,乱炖来了!
  成效视材料而定,更悉数补偿营养。
  区域美食举荐 延吉狗肉火锅
  都说“狗肉上不了台面”,可到了延吉,不吃狗肉可不行,这是一道主菜,带皮的狗肉非常劲道,而且大补。传说,朝鲜的金二世就非常推重用狗肉进补,呼唤全体国民吃呢。只是狗肉大热,夏天的时分要少吃。而吃狗肉的最佳时分是在冬季,大雪漫山,天冷的吐口唾沫,掉地上都能变成冰碴,这时要能来个狗肉火锅,不仅能满足嘴的希望,还能大补驱寒。
  成效狗肉性温,大热,归脾、肾、胃三经,具有壮阳、健脾益胃等成效。
  结尾,需要提示咱们的是,冬季进补虽然以温热的食物为主,但这并不意味着与凉性食物彻底划清界限。这是因为冬季咱们大多数时辰都在室内度过,再加上冬季空气单调,咱们活动量相对缺少,非常简略构成体内积热不能恰当宣布。假若再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物,非常简略出现“上火”的体现,体现为上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜溃疡、便秘等,因此,冬季脾胃功用正常的兄弟不妨恰当摄入点冬瓜、黄瓜、芹菜、香蕉、梨等凉性的果蔬,以及时起到“灭火器”的作用。当然,脾胃虚寒或阳虚患者仍是要和凉性食物坚持距离的。
  小贴士
  进入冬季,许多人简略上火,下面几种食疗清火法可供参考
  喉干嗓哑1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶。
  咽喉肿痛1、嫩丝瓜捣烂挤汁,再三合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻苦楚。
  口长水泡1、切几片生姜进口细嚼,可使水泡逐步消除;2、生嚼1~2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可逐步不见。
  咳嗽有痰桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水过量煎服,可治清晨多痰。

下一条新闻:老人二十四节气如何养生
上一条新闻:山东道教网:二十四节气之小雪养生
 
 
> 道家养生
 
 
> 最近更新
· 道教中“打坐”的机理与作用
· 孙不二女功内丹次第诗注
· 内丹方术之坐忘
· 《阴符经》与丹功修炼
· 卢理湘:玄关正论
· 道养万物 生生不息 ——道教
· 道家养生之玉清三果
· 防治心脑血管疾病 按按穴位就
 
> 点击排行
· 道家飲食十功德
· 道教中“打坐”的机理与作用
· 五禽戏
· 孙不二女功内丹次第诗注
· 卢理湘:玄关正论
· 防治心脑血管疾病 按按穴位就
· 《阴符经》与丹功修炼
· 道养万物 生生不息 ——道教
 
| 加入收藏 | 设为首页 | 网站简介 | 道教文化 | 道教章程 | 联系我们 | 在线咨询
地址:山东省临沂市
免责声明:本网站频道内容版权归本站所有,未经允许,请勿非法复制;本网站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系。