养生功法

来自:中国山东道教网 发布日期:2013-3-24 浏览统计:1452
功法养生现代“摄生气功”一词包含了古代的“吐纳”、“扶引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“默坐摄生”、“修身养性”、“呼吸摄生”等等,乃至太极拳等某些功夫,只需以内功为根底,都属摄生气功的规模。
 
  养生气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为根底,静极才干生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神足够了,筋骨才干健壮。静功并非停止,而是“外静内动”,是机体的特别运动状况。正如王船山所说:“静者静动,非不动也。”静以养神,以吐纳呼吸为首要练功办法;动以练形,以运动肢体为首要练功办法。医学教,育网|搜集整理无论静功仍是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的根本手法,也就是意守、呼吸、姿态三个环节。静则生阴、动则生阳,动态兼练,“三调”联络,所以阴阳谐和,延年益寿。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。
 
  由上可知,摄生气功是在中医摄生理论指导下发生的一种延年益寿的身心训练办法。它与现代科学的防止医学、心身医学、运动医学、天然医学、老年医学以及体育、功夫等等,都有必定的联络。它经过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强本身安稳机制,然后到达祛病益寿的意图。
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